美容

什么?吃茄子居然还能减肥?

作者:admin 2019-05-01 我要评论

茄子是一种常见的蔬菜,而且热量很低,在减肥期间是可以经常食用茄子的。茄子中脂肪和糖的含量很少,属低热低脂食物。热量:21大卡/100g,每100克该食物含脂肪...

  茄子虽然具有一定的减肥效果,但是网上所说的生吃茄子减肥的方法却并不靠谱,说生吃茄子有吸收油脂的作用,有点不靠谱。茄子烹调时能吸油,是在高温下吸油。如果把茄子放在37℃的环境下,即便让它泡在油里,它根本吸不了那么多油——而人们的胃肠温度是37℃,不是炒菜的100℃以上。因此,生吃茄子可以祛除人体肠道内油脂的说法是不正确的。

  茄子怎么吃减肥效果好

  茄子非常吸油,所以想要减肥的话在吃茄子的时候最好就不要放太多的油,但是这样做出来的茄子又不好吃,所以蒸茄子的吃法是最适合减肥的。蒸茄子可以蘸一点酱油或者醋,或者是蒜泥,这样也不会长肉的,而且还会更好吃,因为茄子本身含有的类黄酮物质,能够有很好的降压作用,它能够增强人体细胞的黏着力,增强毛细血管的弹性,保持血小板的正常状态,同时,还具有抗氧化的功能,对女孩儿来说是很好的。

  吃茄子可以减肥吗

  另外将茄子做成蔬菜汤食用效果也有很好的,还可以搭配其他的减肥蔬菜一起煲汤。 茄子蔬菜汤也是可以不添加油的烹饪方法,但绝对不会影响美味。可以根据自身喜好选择购买喜欢吃的蔬菜,比如,西红柿、芹菜、胡萝卜等,将其清洗干净后,切成适量大小的形状,放入锅中,再在锅中加入适量水,大火煮开后,换成小火,放入盐、味精等调味品。味道鲜美且具有丰富的营养。总之,应该制作一些相对来讲比较清淡的菜品,才能对减肥起到一定的积极作用。

  蒸茄子的减肥效果是最好的。

  茄子是一种常见的蔬菜,而且热量很低,在减肥期间是可以经常食用茄子的。茄子中脂肪和糖的含量很少,属低热低脂食物。热量:21大卡/100g,每100克该食物含脂肪为0.20克,适合减肥者吃。而且,茄子中含有皂草甙,在小肠内能与胆固醇结合,使其排出体外,以保证血液循环正常,降低胆固醇,吃茄子有助于减少脂肪,从而达到减肥的效果。



  吃茄子有一定的减肥效果。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 养生还得看干货,盘龙云海排毒养颜胶囊

    养生还得看干货,盘龙云海排毒养颜胶囊

  • <strong>李勇为房屋“体检”给房屋“排毒”</strong>

    李勇为房屋“体检”给房屋“排毒”

  • 别再用韭菜包饺子了,春天这菜正便宜,

    别再用韭菜包饺子了,春天这菜正便宜,

  • 红薯和它一起煮,湿气排毒,不贫血了,

    红薯和它一起煮,湿气排毒,不贫血了,