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减肥月经期间怎么吃 月经期减肥食谱有哪些

作者:admin 2019-07-14 我要评论

相信绝大部分的女性朋友都知道,月经期算是一个减肥的黄金时期,在这段时间内不需要盲目节食,更加不需要剧烈的运动甩汗,只需要合理地进行饮食调整,最后就能...

  木瓜当中含有丰富的维生素C、苹果酸以及其他一些营养成分,在经期吃木瓜不仅可以很好地补充身体所需要的营养成分,同时也可以起到减肥瘦身、消除下肢水肿等作用。对于减肥月经期间怎么吃这个问题,可以用新鲜的木瓜切块,搭配粳米熬煮成香甜的木瓜粳米粥喝,不仅低脂减肥,而且也可以缓解经期食欲不振的症状。

  (1)木瓜粳米粥

  (2)红枣苹果泥

  减肥月经期间怎么吃?

  相信绝大部分的女性朋友都知道,月经期算是一个减肥的黄金时期,在这段时间内不需要盲目节食,更加不需要剧烈的运动甩汗,只需要合理地进行饮食调整,最后就能够轻松瘦下来。那减肥月经期间怎么吃?月经期减肥食谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

  (3)山药薏仁粥

  红枣当中含有丰富的维生素A和维生素C,同时也含有丰富的蛋白质等,具有补气补血的作用功效,尤其是对于经期失血过多的女性朋友来说,经期吃点红枣是非常不错的选择。减肥月经期间怎么吃?用红枣和苹果制作香甜的红枣苹果泥来吃,同样也是非常不错的尝试。但是要注意苹果一定要是放温以后再捣成苹果泥,而不要直接从冰箱拿出来后就制作,以免吃得太凉而引起不适。

  山药具有调节人体激素和内分泌的作用功效,在经期吃可以帮助缓解女性身体不适的症状,搭配消除水肿的薏仁一起熬煮成粥,喝下去不仅暖胃饱腹,同时也可以起到非常不错的减脂瘦身作用。

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